Svømning

Eliteholdet er Hovedstadens Svømmeklubs elitære svømmehold. Målet er at udvikle svømmerne til internationalt junior- og seniorniveau. Det betyder, at holdet tilbyder træning og fysiske rammer, som gør det muligt for svømmerne at kunne kvalificere sig til internationale mesterskaber. Holdet arbejdet med en teambaseret tilgang, hvor der samtidig er plads til at arbejde med individuelle målsætninger, som kan spænde fra kvalifikation til OL til svømme finale ved DM for juniorer. Alle på holdet svømmer dog med samme formål og tilgang: - At være interesseret i at bidrage positivt til egen udvikling - At være interesseret i at bidrage til udvikling af holdet - At være interesseret i svømmesporten og nysgerrig på egen udvikling På eliteholdet forventes det, at svømmeren er i gang med at lære at tage ansvar for egen svømning og selv have dialog med træneren i praktiske og sportslige henseender. Det er vigtigt, at forældrene i processen undervejs lærer at træde tilbage og lader mest muligt af den sportslige og til dels praktiske dialog foregå mellem træner og svømmer. Svømmerne træner mellem 9-10 gange ugentligt efter individuel aftale med trænerteamet, og det kræves, at man overholder den aftale, som er indgået mellem træner og svømmer. Holdet træner 48 uger pr. sæson og træner i flere svømmerhaller rundt om i København. Eliteholdet deltager udover de velkendte nationale svømmestævner og danske mesterskaber også ved internationale stævner, som svømmerne enten tilbydes eller kvalificerer til. Herudover er der to – tre internationale træningslejre pr. sæson. De mange ugentlige pas gør at både svømmere og forældre må være opsatte på at indrette og tilrettelægge hverdagen efter svømningen, altså prioritere træning, stævner og træningslejre meget højt. Svømning er på det her niveau er at betragte som en livstil.

Svømmere på holdet består af seniorsvømmere og sidste års juniorsvømmere. Profilen på deltagende svømmere er tidligere konkurrencesvømmere fra førstehold eller juniorhold og som ønsker stadig at have en tilknytning til sporten. Holdet træner seriøst, disciplineret og efter samme værdier og professionelle tilgang som resten af klubbens konkurrencehold. Der er altid en træner på kanten, som har forberedt et eller flere programmer. Der er ingen mødepligt på holdet. Stævnedeltagelse aftales sæsonvis mellem holdets deltagere, træneren og klubbens cheftræner. Elite sprint holdet kan dog ikke deltage ved samme stævner som andre konkurrencehold fra klubben. Undtaget fra dette er eventuel deltagelse ved DM og DM for hold. Deltagelse ved de to typer stævner aftales og besluttes suverænt af klubbens cheftræner. Al stævnedeltagelse vil være uden klubtilskud. Dog undtaget DM for hold. Planlægning for holdet foregår under vejledning og overordnet ledelse af klubbens cheftræner. N.B. for træning i Flintholm kræves adgangskort. Depositum betales her: Flintholm Svømmehal: https://www.hsk.dk/tilmeld/offentlig-holdside/?id=8419

På Årgang 1 lægges der vægt på, at svømmerne "træner for at træne" og udvider deres træningsbevidsthed samt deres forståelse for egne præstationer og mål. Der afholdes målsætningssamtale med svømmeren i begyndelsen af sæsonen og der følges op på denne løbende igennem sæsonen. På Årgang 1 forventes det at svømmeren kan tage ansvar i form af at melde afbud og arbejde selvstændigt med egen udvikling, hvorfor det er vigtigt, at forældrene lærer at træde tilbage og lade mest muligt af den sportslige og til dels praktiske dialog foregå mellem træner og svømmer. Svømmerne træner 8-9 gange ugentligt. De mange ugentlige pas gør at både svømmere og forældre må være opsatte på at indrette og tilrettelægge hverdagen efter svømningen, altså prioritere træningen meget højt. Svømning er på Årgang 1 niveau er at betragte som en livsstil. Holdet træner 46-47 uger pr. sæson og træner i flere svømmerhaller rundt om i København Krav og forventninger - Fremmøde til 8-9 træningspas pr. uge. - Forventet deltagelse i stævner. - Sportslig fremgang gennem hele sæsonen. - Modenhed og evner til at formulere egne mål samt evaluere præstationer. - Forventet deltagelse i planlagt ferietræning, samt træningslejre og -weekender. - Er motiveret til at indgå i det sociale fællesskab både i og udenfor svømmehallen.

Årgang 2 er Hovedstadens Svømmeklubs tredje niveau i konkurrenceafdelingen. På Årgang 2 lægges der vægt på, at svømmerne tilegner sig en træningsbevidsthed samt forståelse for egne præstationer og mål. Der afholdes målsætningssamtale med svømmeren i begyndelsen af sæsonen og der følges op på denne løbende igennem sæsonen. På Årgang 2 tilfalder der også mere ansvar til svømmeren i form af at melde afbud og arbejde med egen udvikling, hvorfor det er vigtigt, at forældrene lærer at træde tilbage og lade mest muligt af den sportslige dialog foregå mellem træner og svømmer. Svømmerne træner 7-8 gange ugentligt. Det forventes, at man overholder træningsmængden. Antallet af træningspas, stævner og træningslejr gør at både svømmere og forældre må være opsatte på at indrette hverdagen efter svømningen samt prioritere træningen højt. Holdet træner 45-46 uger pr. sæson og træner i flere svømmerhaller rundt om i København Niveauet består af et pigehold og et drengehold. Holdene består af ca. 16 svømmere, piger i alderen 10-12 år og drenge 12-14 år.

Årgang 2 er Hovedstadens Svømmeklubs tredje niveau i konkurrenceafdelingen. På Årgang 2 lægges der vægt på, at svømmerne tilegner sig en træningsbevidsthed samt forståelse for egne præstationer og mål. Der afholdes målsætningssamtale med svømmeren i begyndelsen af sæsonen og der følges op på denne løbende igennem sæsonen. På Årgang 2 tilfalder der også mere ansvar til svømmeren i form af at melde afbud og arbejde med egen udvikling, hvorfor det er vigtigt, at forældrene lærer at træde tilbage og lade mest muligt af den sportslige dialog foregå mellem træner og svømmer. Svømmerne træner 7-8 gange ugentligt. Det forventes, at man overholder træningsmængden. Antallet af træningspas, stævner og træningslejr gør at både svømmere og forældre må være opsatte på at indrette hverdagen efter svømningen samt prioritere træningen højt. Holdet træner 45-46 uger pr. sæson og træner i flere svømmerhaller rundt om i København Niveauet består af et pigehold og et drengehold. Holdene består af ca. 16 svømmere, piger i alderen 10-12 år og drenge 12-14 år.

På Talentholdet er det målet at svømmerne får en "fornemmelse for konkurrencesvømning" og fortsat udvikler tekniske svømmefærdighederne. Talentholdene er de hold, hvor svømmerne skal begynde at udvikle det kendskab til svømning og til konkurrencesvømning, de har fået på Aspirantholdet. Det betyder at det ikke længere blot er kendskab, men nu udvikles til kundskab. Glæden til svømning og til at lære er stadig det vigtigste – men svømmerne begynder stille og roligt at få en fornemmelse for sportslige præstationer Svømmerne træner 5-6 gange ugentligt. Det forventes, at man overholder træningsmængden. Antallet af træningspas, stævner og træningslejr gør at både svømmere og forældre må være opsatte på at hverdagen skal justeres, således at både svømning og hverdagens øvrige gøremål kan hænge sammen. Holdet træner 44-45 uger pr. sæson og træner i flere svømmerhaller rundt om i København Niveauet består af et pigehold og et drengehold. Holdene består af ca. 22 svømmere, piger i alderen 8-10 år og drenge 10-12 år. Krav og forventninger - Fremmøde 5-6 gange om ugen (land og vand) - Møde til tiden - Melde afbud - Deltagelse i stævner (ca. 8-10 stævner pr. sæson) - Forventet deltagelse i træningslejre/-weekender - Forældreopbakning dvs. officialuddannet og eventuelt engagement i udvalgsarbejde

På Talentholdet er det målet at svømmerne får en "fornemmelse for konkurrencesvømning" og fortsat udvikler tekniske svømmefærdighederne. Talentholdene er de hold, hvor svømmerne skal begynde at udvikle det kendskab til svømning og til konkurrencesvømning, de har fået på Aspirantholdet. Det betyder at det ikke længere blot er kendskab, men nu udvikles til kundskab. Glæden til svømning og til at lære er stadig det vigtigste – men svømmerne begynder stille og roligt at få en fornemmelse for sportslige præstationer Svømmerne træner 5-6 gange ugentligt. Det forventes, at man overholder træningsmængden. Antallet af træningspas, stævner og træningslejr gør at både svømmere og forældre må være opsatte på at hverdagen skal justeres, således at både svømning og hverdagens øvrige gøremål kan hænge sammen. Holdet træner 44-45 uger pr. sæson og træner i flere svømmerhaller rundt om i København Niveauet består af et pigehold og et drengehold. Holdene består af ca. 22 svømmere, piger i alderen 8-10 år og drenge 10-12 år. Krav og forventninger - Fremmøde 5-6 gange om ugen (land og vand) - Møde til tiden - Melde afbud - Deltagelse i stævner (ca. 8-10 stævner pr. sæson) - Forventet deltagelse i træningslejre/-weekender - Forældreopbakning dvs. officialuddannet og eventuelt engagement i udvalgsarbejde