Teknikskole

VIGTIG INFO OM CORONA Coronasituationen gør, at vi tager særlige forbehold i sæson 2020/2021. Der vil være flere aflysninger end normalt. Der vil være behov for en særlig adfærd af medlemmerne ifb. med adgang til svømmeanlæg, omklædning og til selve svømmehallen. Der kan derfor være ventetid ifb. med adgang til svømmehal og omklædning. Ventende må ikke opholde sig inde i svømmehallen og skal vente helt udenfor anlægget. For mere information henviser vi til: www.hsk.dk/nyheder/vigtig-information-om-opstart-af-svoemmeskolehold og til specifik information om den svømmehal, der undervises i: https://www.hsk.dk/saadan-goer-vi/information-om-svoemmehaller/ ------------------------------------------------ Kejserpingvin er et udtagelseshold for svømmeglade piger i alderen 7-8 år, der elsker at gå til svømning og er motiveret for at svømme tre gange om ugen. Kejserpingvin bygger videre på de færdigheder, der blev lært på Kongepingvin og har fokus på at udvikle svømmernes motoriske og svømmetekniske færdigheder gennem leg og øvelser. På dette niveau vil svømmerne desuden begynde at få kendskab til konkurrencesvømningens univers, men med udgangspunkt i at bevare glæden til svømning og til at lære nye færdigheder. Grundet teknikskolens formål, er holdet aldersbegrænset og svømmerne vil derfor blive tilbudt en prøvetræning på talent 3 holdet, eller en plads på et andet svømmeskolehold (typisk sæl, haj eller aquawin), hvis de er for gammel til Kejserpingvin. Pigerne på Kejserpingvin skal i sæson 2020-2021 som udgangspunkt være født i år 2013. Da pigerne svømmer tre gange om ugen har vi stort fokus på det sociale og vi holder derfor også to til fire sociale arrangementer og én teknikweekend pr. sæson. Derudover deltager holdet i 5-6 svømmestævner pr. sæson. For at tilmelde en svømmer til dette hold, skal følgende kriterier opfyldes: - Svømmeren elsker at gå til svømning - Svømmeren skal være udtaget til holdet - Svømmeren skal have lyst til at svømme tre gange om ugen - Svømmeren kan kunne lave hovedspring fra skammelen i grovform - Svømmeren kan flyde i en strømlinet position på maven og ryggen - Svømmeren kan svømme minimum 50 m crawl og rygcrawl med vejrtræning - Svømmeren kan svømme korrekt butterfly ben - Svømmeren har kendskab til brystsvømningsbensparket Øvrige informationer: Holdet er et udtagelseshold og pigerne skal derfor udtages fra AquaSkills eller få en anbefaling fra sin træner, for at starte på Kejserpingvin pigeholdet. Holdet svømmer tre gange om ugen af 45-60 min varighed og har derudover dryland (træning på land) 2x30 min./uge i forbindelse med deres svømmeundervisning. Til dryland skal svømmerne medbringe shorts, t-shirts, indendørs sko og drikkedunk. Tiderne for dryland bliver meldt ud på e-mail ved sæsonstart af klubbens Teknikskoleansvarlig Forventninger: - Fremmøde: 85 % - Stævnedeltagelse 80 % - Deltagelse i Teknikweekenden - Deltagelse i alle sociale aktiviteter - Melder afbud - Møder til tiden Undervisningens læringsmål: - Svømme 100 m teknisk korrekt crawl, rygcrawl og brystsvømning med vejrtrækning og vendinger - Svømme 25 m grovmotorisk butterfly - Svømme 100 m medley med korrekte vendinger - Svømme 100 m crawlben, rygcrawlben, brystben og butterflyben i streamlineposition - Udføre et korrekt startspring fra skammel - Svømme 5-10 m flyben i streamlineposition under vand - Kendskab til bevægelighedsøvelser, styrkeøvelser med egen kropsvægt og koordinationsøvelser på land - Socialt samvær

VIGTIG INFO OM CORONA Coronasituationen gør, at vi tager særlige forbehold i sæson 2020/2021. Der vil være flere aflysninger end normalt. Der vil være behov for en særlig adfærd af medlemmerne ifb. med adgang til svømmeanlæg, omklædning og til selve svømmehallen. Der kan derfor være ventetid ifb. med adgang til svømmehal og omklædning. Ventende må ikke opholde sig inde i svømmehallen og skal vente helt udenfor anlægget. For mere information henviser vi til: www.hsk.dk/nyheder/vigtig-information-om-opstart-af-svoemmeskolehold og til specifik information om den svømmehal, der undervises i: https://www.hsk.dk/saadan-goer-vi/information-om-svoemmehaller/ ------------------------------------------------ Kejserpingvin er et udtagelseshold for svømmeglade drenge i alderen 8-9 år, der elsker at gå til svømning og er motiveret for at svømme tre gange om ugen. Kejserpingvin bygger videre på de færdigheder, som blev lært på Kongepingvin og har fokus på at udvikle svømmernes motoriske og svømmetekniske færdigheder gennem leg og øvelser. På dette niveau vil svømmerne desuden begynde at få kendskab til konkurrencesvømningens univers, men med udgangspunkt i at bevare glæden til svømning og til at lære nye færdigheder. Grundet teknikskolens formål, er holdet aldersbegrænset og svømmerne vil derfor blive tilbudt en prøvetræning på talent 3 holdet, eller en plads på et andet svømmeskolehold (typisk sæl, haj eller aquawin), hvis de er for gammel til Kejserpingvin. Drengene på Kejserpingvin skal i sæson 2020-2021 som udgangspunkt være født i år 2012. Da drengene svømmer tre gange om ugen, har vi stort fokus på det sociale og vi holder derfor to til fire sociale arrangementer og én teknikweekend pr. sæson. Derudover deltager holdet i 5 svømmestævner pr. sæson. For at tilmelde en svømmer til dette hold, skal følgende kriterier opfyldes: - Svømmeren elsker at gå til svømning - Svømmeren skal være udtaget til holdet - Svømmeren skal have lyst til at svømme tre gange om ugen - Svømmeren kan kunne lave hovedspring fra skammelen i grovform - Svømmeren kan flyde i en strømlinet position på maven og ryggen - Svømmeren kan svømme minimum 50 m crawl og rygcrawl med vejrtræning - Svømmeren kan svømme korrekt butterfly ben - Svømmeren har kendskab til brystsvømningsbensparket Øvrige informationer: Holdet er et udtagelseshold og svømmerne skal derfor udtages fra AquaSkills eller få en anbefaling fra sin træner, for at starte på Kejserpingvin drengeholdet. Holdet svømmer tre gange om ugen af 45-60 min varighed og har derudover dryland (træning på land) 2x30 min./uge i forbindelse med deres svømmeundervisning. Til dryland skal svømmerne medbringe shorts, t-shirts, indendørs sko og drikkedunk. Tiderne for dryland bliver meldt ud på e-mail ved sæsonstart af klubbens Teknikskoleansvarlig Forventninger: - Fremmøde: 85 % - Stævnedeltagelse 80 % - Deltagelse i Teknikweekenden - Deltagelse i alle sociale aktiviteter - Melder afbud - Møder til tiden Undervisningens læringsmål - Svømme 100 m teknisk korrekt crawl, rygcrawl og brystsvømning med vejrtrækning og vendinger - Svømme 25 m grovmotorisk butterfly - Svømme 100 m crawlben, rygcrawlben, brystben og butterflyben i streamlineposition - Svømme 100 m medley med korrekte vendinger - Udføre et korrekt startspring fra skammel - Svømme 5-10 m flyben i streamlineposition under vand - Kendskab til bevægelighedsøvelser, styrkeøvelser med egen kropsvægt og koordinationsøvelser på land - Socialt samvær

VIGTIG INFO OM CORONA Coronasituationen gør, at vi tager særlige forbehold i sæson 2020/2021. Der vil være flere aflysninger end normalt. Der vil være behov for en særlig adfærd af medlemmerne ifb. med adgang til svømmeanlæg, omklædning og til selve svømmehallen. Der kan derfor være ventetid ifb. med adgang til svømmehal og omklædning. Ventende må ikke opholde sig inde i svømmehallen og skal vente helt udenfor anlægget. For mere information henviser vi til: www.hsk.dk/nyheder/vigtig-information-om-opstart-af-svoemmeskolehold og til specifik information om den svømmehal, der undervises i: https://www.hsk.dk/saadan-goer-vi/information-om-svoemmehaller/ ------------------------------------------------ Kongepingvin er et udtagelseshold for 5-6 årige piger, samt 6-7 årige drenge, som er motiveret for at svømme tre gange om ugen. Undervisningen fokus på udvikle svømmernes grovmotorik og basale svømmefærdigheder gennem leg og øvelser både i vand og på land. Grundet teknikskolens formål er holdet aldersbegrænset og svømmerne vil derfor blive tilbudt en prøvetræning på Kejserpingvin, eller en plads på et andet svømmeskolehold (typisk blæksprutte eller sæl), når de er for gammel til Kongepingvin. Pigerne på dette hold skal i sæson 2020-2021 være født i år 2014, mens drengene skal være født i år 2013. Da svømmerne går til svømning to gange om ugen har vi stort fokus på det sociale element og vi holder derfor to aktivitetsdage pr. sæson for at ryste svømmerne godt sammen. Holdet deltager i fire interne svømmestævner pr. sæson. For at tilmelde en svømmer til dette hold, skal følgende kriterier opfyldes: - Svømmeren skal som pige være født i 2014 og som dreng være født i 2013 - Svømmeren skal elske at gå til svømning og kan ikke vente til næste svømmegang - Svømmeren skal være dygtig til at dykke og springe i vandet i den dybe ende af bassinet - Svømmeren skal kunne svømme 12,5 m grovmotorisk crawl og rygcrawl uden at røre bunden. - Svømmeren skal kunne svømme butterflybenspark - Svømmeren skal kunne flyde i en strømlinet position på maven og ryggen - Svømmeren skal kunne lave en forlæns kolbøtte - Svømmeren skal have lyst til at svømme tre gange om ugen Øvrige information: Holdet er et udtagelseshold og svømmerne skal derfor have en anbefaling fra deres træner, for at starte på holdet. Holdet svømmer to gange om ugen af 30-45 min varighed og har derudover dryland 30min i forlængelse af svømmetræningen 1 gang om ugen. Til dryland skal svømmerne medbringe shorts, t-shirts, indendørs sko og drikkedunk. Tiderne for dryland bliver meldt ud på e-mail ved sæsonstart af klubbens teknikskoleansvarlig. Forventninger: - 85 % fremmøde - Melde afbud til træneren, hvis man er forhindret i at komme til svømning - Deltagelse i 3 ud af 4 stævner - Deltagelse i alle sociale aktiviteter Undervisningens læringsmål: - Svømme 50 m crawl og rygcrawl med vejrtrækning - Svømme crawlben, rygcrawlben og butterflyben i strømlinet position - Have kendskab til brystsvømningsbensparket - Lave hovedspring fra skamlen - Dykke under vandet i strømlinet position - Have kendskab til en crawl og rygcrawl vending - Kendskab til dryland